舌头与整体的健康有着密切关系。中医认为，舌头与五脏六腑相对应，人体的脏腑、经络、气血、津液的变化均可从舌体上反映出来。中医一般将整个舌头分为四个区域.即：舌尖属心肺，舌中属脾胃、舌根属肾，舌两侧属肝胆。舌头不同部位的变化，反映脏腑的不同病变，犹如一面“镜子”。古人把写舌诊的专著取名叫《金镜录》、《舌鉴》，可算是一语道破真谛。

       “保得一分阴津，便得一分生机”。常练舌功，则有利于生津、聚津，唾液充盈，有利于健身。如津液不足则常常引起口干、无汗、皮肤干燥，也可使面部失去润泽、大******结，或者导致舌上无苔及耳鸣等症。所以，常以舌挂齿聚清津而咽之，能润五脏，悦肌肤，有利于健康长寿。故常运舌体，能使邪火不生、五脏平安、气血顺畅，有利于祛病健身

      舌头保健操，练练“舌功” 能保护五脏六腑去邪强身延年。因为,舌神经是从大脑出发，与舌头相连接，舌头运动，自然促使舌头活动的神经也一起运动。经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，强身健体，延缓衰老。现介绍一种舌头操，舌头伸缩运动。

      每天早晨洗脸后，对着镜子，张开嘴巴，将舌头伸出与缩进，各做10次，然后，再将舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。

       每天中午，坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3～5次。

       每天晚上睡觉前，头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2至3秒钟，反复操练5次。这样可以加强内脏功能，有益于消化系统。尤其是有助于缓解高血压、脑梗塞、******、老花眼、耳鸣、预防老年痴呆等疾病。