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舌头与整体的健康有着密切关系。中医认为,舌头与五脏六腑相对应,人体的脏腑、经络、气血、津液的变化均可从舌体上反映出来。中医一般将整个舌头分为四个区域.即:舌尖属心肺,舌中属脾胃、舌根属肾,舌两侧属肝胆。舌头不同部位的变化,反映脏腑的不同病变,犹如一面“镜子”。古人把写舌诊的专著取名叫《金镜录》、《舌鉴》,可算是一语道破真谛。
“保得一分阴津,便得一分生机”。常练舌功,则有利于生津、聚津,唾液充盈,有利于健身。如津液不足则常常引起口干、无汗、皮肤干燥,也可使面部失去润泽、大******结,或者导致舌上无苔及耳鸣等症。所以,常以舌挂齿聚清津而咽之,能润五脏,悦肌肤,有利于健康长寿。故常运舌体,能使邪火不生、五脏平安、气血顺畅,有利于祛病健身
舌头保健操,练练“舌功” 能保护五脏六腑去邪强身延年。因为,舌神经是从大脑出发,与舌头相连接,舌头运动,自然促使舌头活动的神经也一起运动。经常运动舌头,可加强内脏各部位的功能,有助于食物的消化吸收,强身健体,延缓衰老。现介绍一种舌头操,舌头伸缩运动。
每天早晨洗脸后,对着镜子,张开嘴巴,将舌头伸出与缩进,各做10次,然后,再将舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。
每天中午,坐在椅子上,双手十指张开,放在膝盖上,上半身稍微前倾。首先,由鼻孔吸气,接着嘴巴大大地张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,平视前方,反复操练3~5次。
每天晚上睡觉前,头部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地张开,伸出舌头,停留2至3秒钟,反复操练5次。这样可以加强内脏功能,有益于消化系统。尤其是有助于缓解高血压、脑梗塞、******、老花眼、耳鸣、预防老年痴呆等疾病。