老话说的好“春天不养肝，夏天徒伤悲”此话一点不假。中医认为，肝脏对应的正是春季，春天万物复苏，肝气疏发条达，人体气血才能通畅。但往往春季人们肝脏经常出现问题。升发太过，就会肝阳上亢，升发不及就会导致肝气郁结。天地之间阴平阳秘，人居天地之间，人的身体亦受天地气机影响，亦会归于阴平阳秘。因此，春季是养肝保肝的******时季。尤其是对肥胖、常年吃药、抽烟、喝酒应酬的人来说更为重要。然而随着春暖花开，人们纷纷外出，应酬聚会增多，饮酒必不可少。因酒伤肝造成死亡的明星更是人人皆知。那如何在春季给肝上一道“保险锁”呢？
一、不喝“逞能酒”、“面子酒”。每个人酒精代谢大不相同，正常人大约是每3个小时可以代谢20克酒精 。如果一过量，肝脏如不能在有限的时间内，把酒精代谢掉，就加大了酒精伤肝的风险。因此，确定酒量很重要。不要因逞能或要面子，毁了自己的肝。
二、不喝空腹酒。酒精对消化道黏膜刺激比较强，空腹状态时胃肠道吸收酒精的速度是平时的2倍，大大增加肝脏的负担。若是不得不喝酒时，建议可以在喝酒之前吃一点主食，给肠胃起到一个缓冲的作用，减小酒精对肝和胃的伤害
三、不喝混合酒。酒桌上常常见到一些人喜欢把各种酒混着喝。这种喝法无形之中加重了酒精对肝脏及胃肠痢的损害，导致胃粘膜上皮细胞坏死脱落，引发胃粘膜的出血。严重时，还会发生胃穿孔。啤酒虽然酒精含量没有白酒量高，但啤酒里含有大量的一氧化碳，产生很多气泡，气泡进入体内容易往上走，形成打嗝或呕吐，造成胃胀气、肝不适、************等肠胃肝功能混乱的现象。所以，啤酒也被成之为液体面包。
四、不要错过春养肝的好时季。保肝含有三种意思:
1、减轻肝脏负担，补充足够的优质蛋白质；2、增加肝脏营养，多食益于消化的细软食物； 3.多吃新鲜蔬菜和水果，补充足量的维生素，改善肝脏供血。中医认为:"肝藏血"。意思是白天活动时，血流向四肢，晚上睡觉时，血藏于肝脏。这句话被现代的动物实验所证实，研究表明:直立体位时肝脏血流量减少40%。运动时肝脏血流量减少80-85%。平卧体位时肝脏供血较丰富。因此，建议饮酒过度后多多休息睡觉。酒精会造成人体的细胞脱水。睡前和醒后，应大量喝水，有助于酒后人体恢复。
建议：
常年喜酒者平时还可药食护肝。如枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。枳椇子粉、葛根、绿茶、菊花、玫瑰花等都有清热******、消食解腻、平肝明目、舒肝解郁的作用。常饮这类茶水可有益护肝。
养肝护肝保健操：
1）揉大敦穴。盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。
2）按太冲穴。盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背******、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。
3）揉三阴交穴。盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。
4）推搓两肋法。双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。
总之，春季养好肝即可预防又可调理肝炎、肝硬化、脂肪肝、肝癌。所以，春季好时光，养肝保肝千万别错过。
