古人云“春捂秋冻”。许多人尤其是年青人非常疑惑：冬寒已去，大地回春，枯草泛青，为何还要“捂”？ 别急，听听中医慢慢道来。

春捂道理何在？

自然法则之说。人类在长期的进化过程中，受春夏秋冬循环变化的影响，体内形成了一种生理性散热和保暖功能。冬天，为抵御寒冷，人的表皮汗腺和毛孔都呈现出闭锁状态。东去春来，毛孔逐渐从“冬眠”中苏醒过来，皮肤开始活跃了，汗毛孔闭锁程度相应降低。而春风较大之时，尽管不是寒冷，但却能长驱直入肌体内部，使人有“春寒冻人透心凉“的感觉。春天还有一特点，那就是“倒春寒”，也许今天你看气温有二十多度，明天冷空气就给你来了个回马枪。气温不稳定，过早地脱掉棉衣或穿得太少，感冒或风寒就会入侵引发各种疾病。 “春捂秋冻、不生杂病” 道理就在于此。

怎样“捂”住风寒？

“捂”的时间。一般情况下，立春后***短也要"捂"10天至15天。但依各人体质而有所不同。老人、小孩或体质偏寒者，可多捂几天，而体热的人则可以少捂几天。通常来说，人的体温恒定在37度左右，15摄氏度是春捂的一个临界值。当温度低于15度时，大部分人就会感觉到凉意。如温度长期高于15度，就可以考虑脱去冬装了；如果温度在15度以下保暖衣服就不能脱了。另外，昼夜温差也是判断“捂”不“捂”的标准之一。“捂过头反而使人上火、血压升高，也可能因热伤风而患上感冒。

“捂”的部位。中医认为，“春捂”应下厚上薄。重点是背心、肚子、双脚、膝盖和腰部等五个部位。如背心与心肺相通，风寒之邪极易透过背部侵入人体，背心一旦受凉就会导致肺寒，引起感冒咳嗽等症状。老年人和儿童在出门时可以穿件背心马甲，或者套件毛背心，以防背心受寒。腹部保暖是保护胃、脾、肠，预防************和拉肚子。其次，膝主筋。多"捂"膝盖，可以预防风湿性关节炎，增强腿部运动能力。必要时可以套上护膝以加强保暖。中医理论有“寒从脚起”一说，脚下神经末梢丰富、敏感，保暖才能使身体适应气候变化。

因早春时地面温度较低，双脚接触时容易受凉引起感冒。经常搓脚和按摩脚掌心，在晚上睡觉前用热水烫脚都能预防感冒，***************。

女性切忌“只要风度不要温度”的做法，特别要注重下半身的保暖。尤其是每次经期的防寒呵护。

春天起居注意啥？

1、注意室内空气流通、新鲜，不能直接吹风。

2、早睡早起，加强锻炼。常患呼吸疾病的“老病号”应该渐渐增加呼吸锻炼，以适应气候变化。

3、饮食上要有节制。经过春节的大吃大喝，积攒了不少肥腻，开春******饮食清淡点，多健身，将不必要的脂肪消耗掉。

4、春季正是“乍暖还寒之时”，注意穿着适当，常备衣服及时添加。

5、春游出现脚部******时，建议临睡前用热水泡泡脚，疏通一下静脉。

6、春燥花开易过敏，建议多吃含VA、VB2丰富的食物和新鲜果蔬。少吃或不吃可能诱发春季皮炎的光感性食物。如田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果等。另外，不用含光感物质多的化妆品，如香料、纯度不够的凡士林等。

7、尽量减少阳光的直射。经常做做面部按摩，以促进面部肌肤的血液循环。平时，不用太热的水和碱性大的肥皂洗脸，不用僵硬粗糙的毛巾擦脸，达到护肤美容效果。