干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和(或)眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感;有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪;较严重者眼睛会******、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。

为什么干眼症会在假期找上门?

1. 看电子设备时间过长，眨眼次数少。

2. 假期饮食习惯不健康

3. 环境干燥眼睛敏感

如何缓解干眼症?

1.要保证充足的睡眠，睡眠时间应保证每天7～8小时，要尽量避免熬夜。

2.一年四季都要重视补充饮水，每天不宜少于l500～2 000毫升，这对防止眼睛干燥非常重要。

3.要改变连续用眼的不良习惯。看书报、电视，或做较细致的活儿，每小时应休息10分钟，或闭目养神，或远眺，防止用眼过度。

4.长期从事电脑操作的人士，不要长时间目不转睛地视物，要养成经常眨眼的习惯，让泪液润滑一下眼球，在电脑或其他有辐射的荧光屏前工作时，距离屏幕应保持在60厘米以上，视线向下约30度。为避免荧光屏反光或不清晰造成眼睛疲劳，电脑不宜放在窗户的对面或背面，工作时间不宜连续过长，超过1小时应离开荧屏5～10分钟，远眺或做眼保健操，让眼睛放松，并缓解屏幕光线对眼睛的集中照射;房间光线较暗时，应打开日光灯。此外，在电脑旁摆放几盆绿色植物，对眼睛视力的调节，有很大好处。

5.调整饮食，平时宜适当多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、牛奶、蛋黄;含B族维生素的食物。

6.宜少吃甜食。糖在消化时会消耗大量维生素B 及钙，故多吃甜食对眼睛的健康不利。宜少吃辛辣食品，戒烟、限酒，以免对眼睛造成不良刺激，或造成损害。

7.若患有老花眼、近视眼、散光等，要配戴度数合适的眼镜。

8.老年人或患有干眼症的白领，应经常做眼保健操，或按摩眼睛，以促进眼睛的血液循环，还可预防泪腺萎缩老化。

9.及时******其他眼病。若患有结膜炎、角膜炎与睑缘炎，或眼睛受伤，或眼睛自觉干涩不适、看东西模糊不清时，应及时到医院检查******，切莫盲目乱点眼药水，以免延误******，加重病情。

l0.患了干眼症，采用中西结合的办法************。中医一般多运用针灸、热敷、按摩与调整饮食等方法。西医多应用人工泪液型眼药水点眼，能起到补充水分、滋润和保护眼球的作用。

大连神谷中医院眼科吕燕然主任，在三十年的临床工作中运用中医、中西医结合理论******眼科常见病多发病及疑难杂病。

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